Beneficios del ejercicio físico para la salud

Ejercicio físico

Independientemente del peso corporal y la contextura que cada quien posea, los ejercicios son fundamentales para toda aquella persona que desea mantenerse sana, los beneficios del ejercicio físico van más allá de los músculos y una figura esbelta, ayudan también a la circulación y a poseer una mente más enfocada; incluso nuestro cerebro segrega químicos que nos hacen sentir mejor después de una jornada de ejercicios.

Caminar 30 minutos al día puede incrementar nuestra expectativa de vida considerablemente

Si algo tenemos en común todas las personas, independientemente del estatus social, raza o nacionalidad, es que envejecemos, esto significa que nuestras capacidades físicas se ven mermadas con los años. Por lo que para todos resulta indispensable mantener un estilo de vida saludable, lo que incluye incorporar a nuestras rutinas ejercicios físicos que ayuden a mantener huesos y músculos fuertes y sanos.

Los beneficios del ejercicio físico incluyen un importante aumento de la resistencia física. Al desarrollar constantemente actividades físicas que pongan nuestro cuerpo en movimiento, incrementamos también la flexibilidad de las articulaciones, lo que mejorará considerablemente el estilo de vida, sobre todo de las personas mayores, ya que permite facilitar el traslado y movimiento durante las tareas diarias.

De igual forma, otro de los beneficios del ejercicio físico es que ayuda a mantener niveles de peso saludable, por lo que evita la aparición de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la apnea del sueño, entre otras. Además de disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin mencionar que el ejercicio físico produce también beneficios psicológicos.

Entre los beneficios psicológicos de los ejercicios físicos resalta un importante aumento de la autoestima, una disminución del riesgo de padecer depresión, una mejora de la autoimagen. Además. Las hormonas liberadas durante la actividad física ayudan a combatir el estrés y aumentan el estado de alerta. Últimamente hemos podido ver el surgimiento de una moda como el running que tiene sus beneficios pero por otro lado, tiene que tener ciertos cuidados para poder llevarse a cabo.

 

Remedios naturales para el asma

Cebolla para el asma

El asma es una patología que se caracteriza principalmente por problemas respiratorios. El paciente asmático presenta problemas para respirar adecuadamente, experimenta sensación de ahogo y silbido al inhalar. Las causas del asma pueden ser variadas, desde una simple alergia hasta problemas más graves. Si usted o alguno de sus familiares sufre esta enfermedad, aquí le presentamos algunos remedios naturales para el asma que le pueden ser muy útiles.

La solución puede estar en su cocina

El tratamiento contra el asma suele estar basado en potentes fármacos como los corticoides; sin embargo, es conocido que estos medicamentos pueden traer repercusiones contra la salud cuando son ingeridos de manera prolongada. Por esta razón, muchas personas prefieren la aplicación de remedios naturales para el asma, entre los cuales se encuentra el jengibre.

El jengibre es reconocido mundialmente por sus potentes beneficios contra diferentes patologías. En el caso del asma, éste posee un efecto broncodilatador, lo que ayuda a aliviar los problemas respiratorios del paciente asmático de forma casi inmediata. Esto sucede gracias a que el jengibre posee una enzima que ayuda a relajar los músculos de las vías respiratorias, que al estar contraídos, dificultan la inhalación y expulsión del aire.

Por otra parte, otro de los conocidos remedios naturales para el asma es la cebolla. Las propiedades antiasmáticas de la cebolla se deben a que contiene componentes denominados flavonoides, los cuales tienen un efecto relajador sobre los bronquios, lo que ayuda considerablemente a disminuir la congestión de las vías respiratorias, y en consecuencia, mejorar la respiración del paciente.

Otra opción natural para tratar los ataques de asma es el ajo, esto se debe a que posee potentes propiedades antibacteriales y antiinflamatorias que ayudan a desinflamar las vías respiratorias, lo que se traduce en una mejoría rápida de los síntomas del asma. Asimismo, se recomienda tomar jugo de limón con agua, para eliminar las bacterias alojadas en los bronquios y disminuir los síntomas del asma.

Adidas Superstar, una zapatilla icónica

Zapatillas Adidas Superstar

Algunos de los adjetivos que se podrían dedicar a estas zapatillas serían: Sencillas, atemporales o versátiles. Durante muchos años, estas zapatillas han estado en nuestros armarios y han formado parte de nuestro estilo. Pues ahora, las zapatillas Adidas Superstar han vuelto con toda la fuerza del mundo si es que alguna vez se llegaron a marchar del todo.

Para recordarnos que lo clásico y lo vintage está de moda y se convierte en un básico absoluto, las últimas temporadas se ha podido ver que las zapatillas deportivas han ganado un espacio en el mundo de la moda.

Las Adidas Superstar son reconocidas entre los personajes públicos

Muchas modelos, artistas o músicos las eligen para su imagen pública porque no tienen rival. Puedes encontrar un gran número de sneakers, diferentes estilos pero al final siempre queda una gran estrella y estas son las Adidas Superstar. Muy pocas zapatillas son tan reconocidas como estas (quizá las Converse All Star).

Su historia se remonta a 1969 en las pistas de baloncesto, pero al poco tiempo dieron un salto a las calles de casi todo el mundo. Ahora están a punto de cumplir 50 años y siguen igual de vigentes que en aquel momento. Sus tiempos de reinado no han terminado.

Muchos famosos como Pharrell Williams son asiduos usuarios de las zapatillas. Otro ídolo como David Beckam también las usa con regularidad. Mucha gente las utiliza para cualquier ocasión, incluso para ir a la oficina. De esta manera dejan claro que las míticas Superstar son más que unas simples zapatillas y que pueden adaptarse a cualquier ocasión e incluso robar protagonismo al resto de los outfit.

Son fácilmente reconocibles con las 3 bandas de Adidas en cada lado. Hoy en día se fabrican en diversos colores y estampados. Cada vez se hará más difícil resistirse a los nuevos modelos. Las icónicas blancas con las bandas en azul o las nuevas ediciones en colores dorados son algunas de las opciones que tendremos para elegir a partir de ahora.

Cuál es el papel de fumar menos nocivo para la salud

papel liar saludPor la composición del papel como punto importante y destacable, el papel de fumar OCB probablemente es uno de los que mayor calidad puede ofrecer en el mercado y de los más apreciados. Sin embargo, no solo resalta por esas características, también cuenta con un amplio abanico de variedades que muy pocas marcas distintas pueden ofrecer como son el menor riesgo para la salud. OCB ofrece al consumidor algunos modelos que se deben conocer para probar de todas sus ventajas. Junto a unos especialistas del papel de liar como ibermax.es vamos a tratar de desenmascarar esta reconocida marca.

Modelos para elegir

Para comenzar, el papel de fumar OCB X-Pert 11/4 es un papel aéreo fabricado con goma arábiga, pero que se encuentra diseñado en especial para quienes tienen experiencia. Se recomienda al usuario conocer las propiedades del papel y la dificultad del mismo para evitar complicaciones en el intento si no se ha experimentado lo suficiente. Por su parte, quien consuma de este modelo puede pronto notar la diferencia en calidad respecto a otros.

La modalidad Orange de OCB se encuentra diseñada de cáñamo y lino, además de disfrutar de una goma arábiga de muy alta calidad. Este papel de fumar es ideal para aquellos que exigen mucho a este accesorio para cigarrillos de liar, aunque no es el más fino de todos los modelos disponibles dentro del catálogo de OCB.

Es necesario resaltar la mayor calidad en el papel de fumar OCB Premium, aunque no existe un solo formato Premium en toda la gama, sino que existen varios distintos. En este sentido, el Rolls brinda un rollo de 5 metros que permite al consumidor escoger la longitud de su cigarrillo de liar. La otra modalidad llamada Slim es un papel King Size ultra fino para satisfacer las exigencias del fumador que busca calidad y un papel fino.

Aunque la marca por sí sola tiene la capacidad de destacar, es la variedad la que la ha llevado al éxito a nivel mundial.

Remedios caseros para la conjuntivitis

Miel curativa

La conjuntivitis es una inflamación en el área de los ojos que suele estar asociada a una infección, la cual puede tener distintos orígenes como virus o bacterias. Esta inflamación puede también ser desencadenada por procesos alérgicos o productos químicos que al entrar en contacto con el ojo le irritan y enrojecen. Los remedios caseros para la conjuntivitis buscan aliviar los síntomas como la sensación arenosa, rojez, picazón, lagrimeo y dolor en los ojos.

Soluciones que ofrece la naturaleza

El más popular entre los remedios caseros para la conjuntivitis es la infusión de manzanilla. Esta planta contiene potentes propiedades antisépticas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar rápidamente los síntomas de la conjuntivitis. Para aplicarla, deberá preparar la infusión y dejar enfriar, para luego empapar en ella un pañuelo limpio y lavar con él los ojos cuidadosamente. Asegúrese de tener las manos limpias, puede repetir el procedimiento varias veces al día.

Otro de los remedios caseros para la conjuntivitis es el pepino, el cual es rico en vitamina E y aceites naturales. Su gran contenido de agua le hace un alimento muy refrescante. Es muy útil para tratar la conjuntivitis gracias a que ayuda a refrescar la zona de los ojos y disminuir la rojez y la irritación. Para aplicarlo, deberá cortar rodajas de pepino y dejarlas reposar sobre los ojos cerrados por al menos diez minutos, repitiendo al menos cuatro veces al día.

Por otra parte, la miel de abeja puede también ser útil en estos casos. Sólo necesita diluir un poco de miel en un recipiente con agua, para luego lavar los ojos con esta preparación. La miel de abeja es muy beneficiosa para tratar la conjuntivitis gracias a sus propiedades antibacterianas, lo que le ayudará a erradicar la infección que mantiene inflamados e irritados los ojos. Además se trata de alimentos que fácilmente puede encontrar en su hogar.